계란 효능, 계란 섭취 시 주의사항, 보관방법
흔히 계란은 완전식품으로 알려져 있습니다. 그만큼 영양가가 풍부한 식품으로 다양한 건강 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 계란을 먹을 때 주의사항과 조금 더 신선하게 보관하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 계란 효능 계란은 다양한 건강 효능을 제공하며 계란의 주요 효능은 다음과 같습니다.고단백질 공급원 : 계란은 질 높은 단백질을 포함하고 있으며, 이는 근육 형성과 회복, 세포 재생에 중요합니다. 계란 한 개에는 약 6그램의 단백질이 들어 있습니다.비타민과 미네랄 : 계란에는 비타민 A, D, E, K와 비타민 B군 (B2, B5, B6, B12)이 풍부하며, 철분, 아연, 칼슘, 인, 셀레늄 등의 미네랄도 포함되어 있습니다. 이들 영양소는 면역 기능 강화, 뼈 건강 유지, 에너지 생성 등에 중요..
2024. 5. 22.
